Síntomas de la falta de vitamina D y su impacto en la salud

La vitamina D es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, pero muchas personas desconocen los síntomas de su deficiencia y cómo puede afectar la salud. En este artículo revisamos los síntomas más comunes de la falta de vitamina D y su impacto en el bienestar.

Conocida como la «vitamina del sol», cumple un papel crucial en la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes. También influye en el sistema inmunológico y en la función muscular. Sin embargo, por factores como la poca exposición al sol, una dieta deficiente o ciertas condiciones médicas, muchas personas no obtienen la cantidad suficiente.

Síntomas de la falta de vitamina D

• Debilidad ósea y riesgo de fracturas: la vitamina D es necesaria para absorber adecuadamente el calcio. Su falta puede disminuir la densidad ósea y aumentar el riesgo de fracturas.
• Fatiga y debilidad muscular: los niveles bajos pueden contribuir a la fatiga crónica y a la debilidad muscular, con dificultad para realizar actividades cotidianas y menor fuerza y resistencia física.
• Cambios de humor y depresión: se ha propuesto que la vitamina D participa en la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado al estado de ánimo. Su deficiencia se ha relacionado con mayor riesgo de depresión, ansiedad y cambios de humor.
• Infecciones frecuentes: es esencial para un sistema inmunológico saludable. Su falta puede debilitar las defensas y aumentar la susceptibilidad a infecciones respiratorias, gripes y resfríos.
• Problemas de sueño: se ha observado una asociación entre la deficiencia de vitamina D y trastornos del sueño, como el insomnio o el sueño fragmentado.

¿Cómo saber si te falta vitamina D?

La forma de saberlo es con el examen de 25-OH vitamina D, un análisis de sangre. Si quieres hacértelo con Fonasa, pide a tu médico la orden para exámenes preventivos que incluyan esta vitamina. No requiere ayuno estricto.

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